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12·1【艾滋病日】包头丽人男科医院教您健康生活

作者:包头割包皮 文章来源:包头男科医院点数:次 更新时间:2009-12-02 15:59

12月1日是第22个世界艾滋病日,我们的任务不仅仅是防止艾滋病毒的泛滥,更是注意那些日常生活中经常遇到的男性疾病,都应该引起我们的重视,下面包头丽人男科医院教您正确的健康生活方式:
三大恶习:吸烟、饮酒、熬夜成健康杀手

  烟不离手、饮酒无度、常常熬夜,这三大恶习,已成影响包头男性生理健康的罪魁祸首。包头丽人男科医院专家认为,包头男性生理健康不断受到损害,不孕不育病例中,约四成病因出在男性身上。在长期缺乏体育锻炼的情况下,这些人常常是年纪轻轻就出现“三高”、胃病、腰肌劳损、性功能障碍四大生理疾病。专家建议:特别压抑可大哭,以便释放压力。

  食物搭配:吃出健壮“种子”

  海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

  畜禽血:可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

  韭菜:又称起阳草,温中益脾。

  豆芽:贵在“发芽”,促进性激素生成。

  赖氨酸:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等富含赖氨酸。

  锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,主要存在于海产品和动物内脏中。

  核酸:核酸是支配生命活动的核心物质。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

  维生素E:主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

  手机:

  不要放在胸前和腰部

  手机辐射有可能改变人体组织,对人体健康造成不利影响。因此手机最好不要放在以下区域:枕头边、胸前、腰部。

  有些男性把手机塞在裤子口袋内,这对精子威胁最大,因为裤子的口袋就在睾丸旁边。手机放在哪个身体部位最合适,目前专家也没找到答案。当使用者在办公室、家中或车上时,最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里,离身体越远越好。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。同样,使用电脑也是这样,距离身体最好50厘米以上。

  腰臂锻炼:男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成为主要着力点,因此,平日可多做有助这些部位的针对性运动,如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。

  滑冰:滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量。

  健身运动:可提高性功能

  足底按摩:舒筋活络强肾

  开罗大学医学院沙菲克博士经研究发现,与穿着纯棉内裤的男性相比,穿着聚酯内裤(化纤内裤)的男性其平均睾丸温度及血浆激素水平更容易受到影响。因为聚酯内裤具有暂时性抑制精子生成的作用,同时还产生静电场,在一定程度上影响穿着者的生殖系统功能。另外,最好不要穿紧身裤,裆部温度应该比体温低3℃,因为降低睾丸温度能提高生育能力。

  化纤内裤:影响生殖系统功能

  进入冬季,泡脚、足底按摩的生意红火。用热水泡脚,不仅全身暖和而且还舒筋活络,强身健体。但一定要到正规机构请专人按摩,才能达到保健养生目的。

  在足底按摩前,先用热水泡脚,这样可使气血循环加快、肌肉放松,避免在按摩时受伤。人的一只脚上就有60多个反射区,对应心脏、肝脏、肾脏、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等。但按摩力度不是越重越好。
 

 

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黄湘林教授:副主任医师,中华医学会会员,从事泌尿外科工作四十年,对男性...[详细]

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