君做了这么久的男科和不育科普，也接到很多男同胞的疑惑：“有时候我们并没有什么男科问题，但是那方面还是不和谐！针对这个问题，有没有什么比较科学的解决办法呢？”

作为一个有求必应的科普“大V”，于是君就开了今天这一期文章。

那么，怎么样才能获得高质量的性生活呢？

要知道，性生活是一件私密度很高的东西，如果有外界干扰，很可能导致男性注意力不集中，从而达不到理想效果。

很多已婚已育家庭，性生活不和谐的主要原因就是孩子要跟着父母睡，或者不关卧室门，孩子晚上偶尔要吵闹要跟着父母。

有一对夫妻结婚二十多年了，有很多个孩子，最小的孩子才11个月，最大的23岁。他们开玩笑说不管全家搬到哪里，最要紧的事就是一定要给主卧室换把新锁。

这对夫妻还告诉孩子们，当他们把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。

锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性生活质量的秘诀，这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。

锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中，拥有高质量性生活。

固定时间会让我们形成固定期待，期待的过程也是一件很幸福的事情，同时，情绪也能得到很好的酝酿。

给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性生活充满期待，并为此做好准备。

到了性生活那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性生活变得平淡无味。

有调查显示，有性生活时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙，拥有高质量性生活。

忙碌的生活和工作会挤占人们的性生活时间，让性生活变得匆忙。

此时，一定要珍惜每次性生活机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融从而拥有高质量性生活。

一般来说，出现性生活不和谐的往往是已婚已育且结婚很久的夫妻。像什么七年之痒之类的，也跟这些有一定的关系。

两个人在一起太熟悉之后，会缺乏新奇的感觉，用一句很形象的话来说：就像左手摸右手！

这种时候，两个人就要共同去发现一些新的东西，比如，更陌生的环境等。

或者，老司机都懂的，你们可以一起探讨解锁更多的知识嘛。

总之，性生活是门大学问，学无止境不是？

今天的正儿八经科普就到这里拉！怎么样，这么多实用的办法，你都学到了么？

申明：图片及部分内容节选自网络，侵删。

对了，记得星标君

还有什么不明白的？

戳我留言或者长按下面二维码

马上在线问医生！